Matcha: ce beneficii aduce această super-băutură pentru sănătatea ta?

Preferi o opțiune sănătoasă și gustoasă care să-ți ofere doza zilnică de energie? Cu siguranță ai auzit de matcha. O pudră verde, consumată în special în zona asiatică. A devenit cunoscută în toată lumea și este preferată de numeroase persoane pentru proprietățile sale. Ce este mai exact și ce beneficii aduce pentru organismul tău, află în continuare.

Ce este matcha și cum se obține această pudră fină?

Matcha este un produs obținută din frunze tinere de ceai verde. Tradițional, este folosită în ceremoniile japoneze. Pentru a-i conferi acea nuanță vibrantă de verde și a intensifica conținutul de clorofilă, frunzele de ceai sunt atent umbrite înainte de a fi culese. După recoltare, sunt uscate și măcinate într-o pudră. Rezultatul? Acea pudră verde fină pe care o întâlnim tot mai des pe piață și care ne atrage atenția datorită beneficiilor sale. 

Pudra de matcha – multiple beneficii pentru sănătatea ta

Te-ai săturat de băuturile energetice care îți oferă un impuls rapid, urmat de o cădere drastică? Preferi o soluție naturală? Pentru a beneficia de energie și claritate mentală, consumă o cană de matcha în fiecare dimineață. Are un conținut bogat în L-teanină, un aminoacid unic descoperit în frunzele de ceai. Astfel, oferă un amestec echilibrat de cafeină și aminoacizi. Acest echilibru perfect este de fapt cel care influențează concentrarea mentală. De asemenea, are efecte calmante, susținând o stare de relaxare plăcută, reducând în acest fel și stresul și anxietatea. 

Matcha este cea mai bună sursă de antioxidanți. Conține catechine, în special epigalocatechina galat, un compus cu puternice proprietăți antioxidante. Luptă împotriva radicalilor liberi, ajută la protejarea celulelor împotriva stresului oxidativ și susține sistemul imunitar. Consumată alături de suplimente alimentare, te poate ajuta să-ți îmbunătățești semnificativ stilul de viață. 

Iubești să mergi la sală? Consumă o băutură sau un smoothie înaintea sesiunilor de antrenament. Te pot ajuta să-ți crești performanțele, vigilența și timpul de reacție. Totodată, îți vei îmbunătăți și rezistența la antrenament și spori arderea caloriilor. Vei reuși să reduci chiar și timpul necesar recuperării după antrenamentele intense. În frunzele de ceai se regăsesc numeroși nutrienți. Iar atunci când consumi matcha zilnic și o aplici local sub formă de mască, susține creșterea părului, combate acumularea de sebum și mâncărimea la nivelul scalpului. Poate fi bună și pentru sănătatea orală, reducând riscul de infecții și apariția cariilor. 

Cum integrezi matcha în rutina ta zilnică?

Ți-au atras atenția beneficiile acestei pudre verzi și intenționezi să o integrezi în rutina ta zilnică? Ei bine, pentru a profita la maxim de toate proprietățile pe care le oferă, consumă-o sub formă de băutură caldă. Este cea mai simplă și la îndemână opțiune. Desigur, nu este singura. Poți adăuga pudra în smoothie-uri, prăjituri sau chiar în rețete sărate, pentru a-ți diversifica dieta. O poți folosi alături de vitamine și minerale pentru un plus de energie. În plus, fiind benefică și pentru ten, poate fi utilizată sub formă de mască pentru față, alături de crema hidratanta preferată. Având proprietăți nutritive excelente, revitalizează pielea din interior spre exterior, atunci când este consumată sub formă de ceai, dar și mască. 

Matcha este mult mai mult decât o simplă băutură. Este o pudră plină de beneficii pentru sănătate. Așadar, dacă vrei să profiți de toți nutrienții, alege o matcha de calitate și îndreptă-te spre un stil de viață mai sănătos. Energizează-ți ziua, protejează-ți sănătatea și bucură-te de un gust delicios.