
Incontinența urinară afectează cu precădere femeile și se manifestă prin scurgeri necontrolate de urină. Pentru a-i reduce semnificativ manifestările, se recomandă modificări ale stilului de viață, alături de urmarea tratamentului prescris de medic.
Iată care sunt câțiva factori ce agravează incontinența urinară, pe care este bine să îi eviți, pentru gestionarea ei mai ușoară:
- Consumul de cafea și ceai
Cofeina prezentă în cafea și în unele ceaiuri, irită vezica urinară și mărește frecvența urinărilor la persoanele cu incontinență urinară. De aceea, reducerea consumului de cafea, ceai și băuturi energizante, contribuie la gestionarea simptomelor cauzate de o vezică hiperactivă.
Pentru a-ți fi mai ușor, optează pentru cafea decofeinizată sau ceaiuri lipsite de cofeină, ce aduc beneficii organismului tău.
- Consumul de ciocolată
Ciocolata este dulcele preferat de multe persoane, dar cele cu o vezică hiperactivă, trebuie să o evite. Indiferent dacă este ciocolată amară, cu lapte sau consumată sub formă lichidă, aceasta crește frecvența micțiunilor și agravează simptomele incontinenței urinare.
- Consumul ridicat de zahăr
Includerea produselor cu o cantitate mare de zahăr în alimentație are efecte negative asupra sănătății organismului, ducând, printre altele, la agravarea incontinenței urinare.
Pentru a ține sub control simptomele ei, limitează consumul de zahăr și încearcă să adopți o dietă cât mai echilibrată. Reducerea consumului de zaharoză este o alegere sănătoasă pentru protejarea organismului de diferite afecțiuni cronice.
- Consumul de alcool
Alcoolul este recunoscut pentru efectul lui diuretic, prin care crește cantitatea de urină. Consumul ridicat de alcool irită vezica urinară și înrăutățește funcționarea unei vezici hiperactive.
Limitează-te la un pahar de alcool pe zi, pentru a scăpa de micțiunile mult mai frecvente, ce pot crea disconfort.
- Consumul de băuturi carbogazoase
Alte băuturi de care este bine să te ferești, dacă suferi de incontinență urinară, sunt cele carbogazoase. Ele agravează simptomele, mărind frecvența cu care trebuie să mergi la toaletă.
Din nefericire, acestea nu sunt singurele produse de care trebuie să te ferești. Cele cu un conținut crescut de coloranți și aditivii artificiali îți pot crea, de asemenea, probleme.
De aceea, este recomandat să adopți o dietă cât mai naturală, bogată în substanțe nutritive și antioxidanți, ce mențin funcționarea optimă a organismului.
- Administrarea anumitor medicamente
Unele medicamente, precum cele recomandate pentru reducerea tensiunii arteriale sau sedativele, au efecte diuretice. Chiar dacă, prin efectul lor de eliminare a excesului de lichide din organism, sprijină funcțiile cardiace, ele pot suprasolicita vezica urinară și exacerba simptomele incontinenței.
În funcție de cât de serios este afectată incontinența, discută cu medicul cardiolog, pentru a vedea dacă sunt alternative, astfel încât să gestionezi mai ușor manifestările ei.
Dacă simptomele se mențin, în ciuda eforturilor tale de a le ameliora, trebuie să găsești modalități prin care să reduci disconfortul. Folosirea unor absorbante anatomice pentru incontinență sau a unor scutece adulți îți poate fi de ajutor.
Pe durata nopții, se recomandă utilizarea unor aleze sau protecții saltea, ce împiedică scurgerile de urină în interiorul saltelei.
Cu siguranță, nu este ușor să trăiești cu incontinență urinară, însă prin urmarea unui tratament adecvat și schimbarea stilului de viață, te poți bucura în continuare de o viață normală, cu un minim de disconfort.